🌿”komorebi”は 決まったスタジオを持たないヨガサロンです🌿

～ komorebi（こもれび）～

”木漏れ日”と聞くと、木の葉の隙間から覗くキラキラした光のイメージを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。

しかし、”木漏れ日”は日本語にしかない表現だそうです。

日本人のそういう感性はとても素敵ですね🌳

キラキラした、その一瞬一瞬の輝き。

そこを通ったときの、暖かくて、包まれる感じ。

そんな時間を皆さんと共有したくて、サロン名を ”komorebi” と名付けました。

～ お母さんたちに、自分のことを大切にしてほしい ～

お母さんたちは、いつも自分のことは後回し。

肩こりがひどくても、腰が痛くても、我慢して家族のことをしていませんか？

自分のためにお金と時間をかけて運動するなんて贅沢だと思っていませんか？

私自身も2児の母で、それを当たり前だと思いながら毎日を送っていました。

そんな中、偶然美筋ヨガに出会い、20年以上悩んだ酷い肩こりが改善し、それに伴い偏頭痛も楽になり、めまいの回数も減って…と、小さな不調が少しずつ改善していくことで、いつの間にか心にも余裕ができていることに気付きました。

自分自身が整っていくことで、結果的に笑顔が増え、家族にも優しくなれました。

komorebiでのレッスンの時間は自分のための時間。

毎日の頑張りでこり固まっている筋肉をほぐし、普段使わないような所もたくさん伸ばして、たっぷり呼吸をしてあげて、軽いトレーニングで汗をかく。

自分の心と身体に向き合う時間を持つことで、きっと今までに気付かなかった感覚を味わうことができます。

大切な人のことを大切に思うように、自分自身のことを大切にしてあげてください。

それがあなたの大切な人たちの笑顔につながります。

～ 病気になる前の、ベースとなる健康な身体作りを ～

毎日の頑張りで、身体も心も気付かないうちにダメージを受けています。

肩こりや頭痛、猫背、脚のむくみなど、「これくらいは仕方ないな」と思って見過ごしていませんか？

ストレスが溜まって、昔に比べて呼吸が浅くなっていませんか？

小さな不調の積み重ねは、今はささいなものでも、やがて大きな病気の原因になるかもしれません。

美筋ヨガを通して、ご自分の身体を優しくケアしてあげましょう。

～ 心と身体を癒す「サロン」へ ～

komorebiの対面レッスンは、基本的には場所をお借りしてのレッスンになります。

対面でもオンラインでも、一緒に過ごすその場所や空間が、皆さんが気軽に集まってお話しできて、心と身体の荷物をフワっとおろせるような「サロン」として機能してくれると嬉しいなという願いを込めています。

堅苦しいことは何もありません。

どうか気軽な気持ちでお問合せください🌿

美筋ヨガとは？？

廣田なおさん考案の、解剖学に基づいた「ほぐす・のばす・鍛える」の３ステップで行うメソッドです。

　①日常生活の癖などで硬くなったり、癒着してしまっている筋肉間を筋膜リリースでほぐす

　②ヨガの動きと呼吸で、普段伸ばさない筋肉をストレッチ

　③トレーニングで、お休みしがちな筋肉を鍛えて目覚めさせる

上記のような流れでレッスンを行うことで、効率的に効かせたい箇所にアプローチできます。

自分で自分の身体の状態を整えていくというイメージです♫

対象年齢は？

美筋ヨガでは、途中でローラーやボールなどの道具を使いますので、基本的に「講師の説明を見聞きしながら、自分の体を自分でコントロールして動かすことができる年齢」の方であればお子様～ご年配の方までご年齢に関係なくご参加いただけます。

但し、怪我や持病のある方や、道具を使うことに不安のある方(極端に骨がもろい方など)、妊娠中の方などはレッスンの対象外になる場合がございますので、前もってご相談ください。

男性でも参加できますか？

美筋ヨガ自体はもちろん男性も取り組んでいただけるのですが、基本的にkomorebのレッスンは女性限定とさせていただいております🙇

但し、ご夫婦やカップルなどで一緒にご参加されたい場合は、オンラインレッスンでの対応も可能です。

お互いにお知り合い同士の男女グループなどで、計4名様以上になるようでしたら、場所を借りての対面レッスンも開催可能です。

いずれにしましても、一度LINEにてお問合せください☺

【美筋ヨガって何？】40秒程度の動画です♡

⇩⇩⇩

★対面レッスン

・ヨガマット

・筋膜リリースローラー

・マッサージボール(テニスボールでも可)

・ヨガブロックやご家庭にあるクッションなど(必要に応じて)

【※上記のものはいずれも2名様までレンタル可能 ( 初回のみレンタル無料 ) ですので、ご予約の際にご相談ください。】

・水分補給用の飲み物

・汗拭きタオル

☆レッスンの際は動きやすい服装でご参加ください。

☆必要に応じて、お休みのポーズ(シャバアーサナ)の時に寒さ対策として、ブランケットなどをご準備ください。(なくても問題ありません)。

★オンラインレッスン

基本的には対面レッスンと同じです。

・ヨガマット

・筋膜リリースローラー

・マッサージボール(テニスボールでも可)

・ヨガブロックやご家庭にあるクッションなど(必要に応じて)

・水分補給用の飲み物

・汗拭きタオル

【※オンラインレッスンをご希望の方で道具が揃わない方は、ご予約の際にその旨をお伝えください。】

☆レッスンの際は動きやすい服装でご参加ください。

☆必要に応じて、お休みのポーズ(シャバアーサナ)の時に寒さ対策としてブランケットなどをご準備ください。(なくても問題ありません)。

☆レッスン5分前にはzoomに入室できるようにしております。開始前に入室し、事前にカメラなどの配置のチェックをお願いします。カメラは、カメラに対してマットを横向きに置き、なるべく全身が映る位置にセットしていただけると、レッスン中にこちらからフォームのチェックがしやすいです。

☆”〇時～△時のレッスン”の場合、〇時には皆様のレッスンがスタートできるように、必ず事前にご準備をお願いします。

【 対面レッスン 】

★美筋ヨガレッスン ( 約60分 ) ／ ¥2,000

★初回体験レッスン／ ￥1,500 　（体験レッスンは他の割引と併用不可。スタンプも対象外となります。）

【 割引制度 】

　　　・対面レッスン5回ご参加で、6回目のレッスンが￥500 OFF

　　　・対面レッスン10回ご参加で、11回目のレッスンが￥1,000 OFF

☆小さなお子様連れの方が多数いらっしゃる場合は、お子様連れの方ばかりの時間帯を設ける場合があります。

☆レッスンを受けられる方が合計で3名様以上になるように、お友だち同士でお誘い合わせの上ご連絡いただきますと大変ご予約が取りやすくなります。

★道具類のレンタル料

＊初回のみ 無料（2名様まで貸出可）

＊2回目以降は1レッスンにつき

　　・ヨガマット 200円

　　・ローラー 100円

　　・ボール 50円

　お支払い頂いております。

　レンタル後の道具は一度洗浄等を行っていますので、メンテナンス代として頂戴しております。

　荷物が多くなり申し訳ございませんが、できるだけ道具類はご自分でお使いの物をご持参いただきますよう

　ご協力お願い致します。

【 オンラインレッスン（zoomアプリを使用） 】

★美筋ヨガレッスン ( 約60分 ) ／ ¥1,700

★初回体験レッスン／ ￥1,500

ご自宅にて、zoomアプリを使用したレッスンをご受講いただけます。

パソコンやインターネット環境と、ヨガマット・ローラー・ボールはご自身でご用意していただく必要があります。

道具に関しましては、事前のご準備が難しい場合はタオル等で代用することもできますので、その場合はご予約の際にご相談ください。

移動時間０ですので、小さなお子様連れでお出かけがしづらい方や、いつもの慣れた場所で落ち着いてヨガをしたい方などにおすすめです♫

もちろんおむつ替えや授乳など、途中で一時的に退席していただいてもかまいません。（退席されていた時間分の延長はできませんので、ご了承ください。）

オンラインレッスンに関しましては、現在決まった曜日等での開催は行っておりません。お一人様のご参加から開催可能ですので、日程も含めてご相談ください。

オンラインレッスンは割引制度はございません。予めご了承ください。

※こちらはお一人様でご参加される場合も、その方向けにカスタマイズしたプログラムではなく、通常クラスと同内容のレッスンになります。ご自身向けにカスタマイズした内容をご希望される場合は、オンラインでもパーソナルレッスン扱いになりレッスン料が変わってきますので、事前にご相談ください。

【 対面 パーソナルレッスン 】

★あなただけの美筋ヨガ(パーソナル)レッスン（約60分） ／ ￥5,000（交通費は距離により別途相談）

★パーソナル初回体験料（対面・約60分） ／ ￥4,000（交通費は距離により別途相談）

完全なマンツーマンレッスンになります。

基本的に、受講される方のご自宅にお伺いさせていただいてのレッスンです。

もし自宅で親子や姉妹で受けたいという場合は、(￥4,500×人数分)＋交通費 となります。

交通費は距離により別途相談、駐車料金等がかかる場合はそちらもご負担していただきます。

パーソナルレッスンに関しては、現在は高松市内在住の女性限定で承っております。

但し、ご家族やご夫婦などでのご受講は可能ですので、お問合せの際にその旨をお伝えください。

「おしりが気になる」「二の腕に効かせたい」など、ご希望のレッスン内容がありましたらそちらに沿ったプログラムでレッスンさせていただくことも可能です。

詳細はLINEにてご相談ください☆

※グループレッスンでのご予約が、当日他の参加者様の欠席等の関係により急遽お一人での受講になった場合、通常料金￥2,000のままですのでご安心ください。

●現在こちらのホームページにてInstagramとの連携ができない不具合が発生しているようです。

Instagramは随時更新しておりますので、最新情報はページ下部のリンクを押してチェックしていただくようにお願い致します。

●「ペア割制度」は 2023年3月いっぱいをもちまして終了となっております。

お一人のご参加でも、レッスンに継続してご参加くださっている生徒様を大切にしたいという思いからです。

店舗等に置かせていただいているチラシにはペア割の項目が残っているものもありますが、現在は適用されませんのでご了承ください。

今後も参加回数に応じての割引制度は継続していきますので、よろしくお願い致します。

●ご予約に関して

レッスンカレンダーの「×」の日程以外では、基本的に平日午前中が中心になりますが、レッスン対応可能な場合がございます。レッスン開催のご希望がありましたら、スケジュールをご確認の上、お問合せください☺

対面レッスンに関しましては、基本は2名様以上のご参加で開催可能となります。お子様連れでのご参加も基本的にはOKとしておりますので、お友達とお誘い合わせの上のお問合せもお待ちしております🌿

オンラインレッスンに関しましてはお一人様からでも開催可能ですので、お気軽にお問合せください。

原則女性限定レッスンですが、ご夫婦やカップル、ご家族などでのご参加は可能ですので、ご相談ください☺

Haruka (はるか)

香川県高松市出身、在住。

2児の母👦🏻👧🏻

自称、”理系が苦手な理系出身者”。

運動神経が劇的に悪い😂

🌿趣味等

ピアノ、STAUB(鍋)でのお料理、パン作りなど

🌿資格等

RYT200 修了

美筋ヨガ©インストラクター

経絡YOGA指導者

アロマテラピー検定1級

～ Message ～

私は小学生の頃から肩こりがひどく、20年以上悩んでいました。

独身時代はマッサージに行ったりもしていましたが、「背中に板が載ってるみたいです・・・」と言われることも多々。

第二子を出産後は、運動不足解消のために、お子様連れOKのヨガ教室に娘を連れて通ってみたりしましたが、そこで無理をしていることに気付かずに怪我をしてしまった経験も。

コロナ禍に偶然出会った”美筋ヨガ”で、「ヨガってこんなに気持ちいいんだ！！」と初めて実感しました！

美筋ヨガで必ず行う筋膜リリースも、慣れてくると本当に気持ちいい✨

美筋ヨガを続けていくことで、あんなに酷かった肩こりからもいつの間にか解放されていました。

そして、恐ろしいほど低下していた筋力もだんだんと改善していき、いつの間にかヨガのポーズでも「前はできなかったのに今はできるな💡」と実感できることが増えてきました。

気付けば持病の偏頭痛もかなり回数が減っているし、めまいも耳の不調も起きにくくなっている👀！

そしておまけに、体重はほとんど変わっていないのに、ボディラインは確実に変化している・・・♡

美筋ヨガってすごいんだ！！と体感しました。

こんな私の身体を変えた美筋ヨガを地元高松でも広めたいと思い、美筋ヨガ©インストラクターになりました。

こんな私でも楽しく継続できている美筋ヨガ♡

”運動苦手な方の気持ちが誰よりも分かるインストラクター”ですので、是非ラクな気持ちで美筋ヨガを体験しに来てくださいね♡